मानसिक स्वास्थ्य कितना आवश्यक

 मानसिक स्वास्थ्य कितना आवश्यक 

प्रतापगढ़ लखनऊ उत्तरप्रदेश

किसी भी व्यक्ति को अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना उतना ही आवश्यक है जितना कि आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य का रखते हैं। मानसिक बीमारी एक ऐसी दशा है जिसे ज्यादातर लोग अनदेखा कर देते हैं। मानसिक बीमारी एक स्वास्थ्य समस्या है। यह आपके विचारों, मनोदशा या व्यवहार को प्रभावित कर सकती है। यह आपके आसपास की दुनिया को देखने के तरीके को प्रभावित कर सकती है। मानसिक स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक व्यक्ति के अच्छे जीवन जीने की कला को विकसित करता है। मानसिक स्वास्थ्य हमारी भावनाओं की अभिव्यक्ति को दर्शाता है। मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसी स्थिति है जो लोगों के जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटने, अपनी क्षमताओं को प्रदर्शित करने, अच्छी तरह से सीखने तथा समुदाय में सामंजस्य स्थापित करके काम करने की कला को विकसित करता है। WHO के अनुसार मानसिक स्वास्थ्य व्यक्ति के स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग है। मानसिक दशा को संतुलित रखना अति आवश्यक है। एक सफल एवं खुशहाल जीवन जीने के लिए व्यक्ति को शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक रूप से स्वस्थ होना अति आवश्यक है। मानसिक रूप से बीमार व्यक्ति चिंतित रहता है, नींद नहीं आती, किसी भी काम को करने में ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है, अवसाद की स्थिति बनी रहती है। ऐसे लक्षणों से बचने के लिए व्यक्ति को मानसिक रूप से स्वस्थ होना नितांत आवश्यक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करने और बढ़ावा देने में सरकारों को सहयोग प्रदान करता है। मानसिक रूप से स्वस्थ ना होने पर व्यक्ति को योगासन मेडिटेशन आदि को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। 

 योग मस्तिष्क के उन हिस्सों को मजबूत करता है जो याददाश्त, ध्यान, जागरूकता, भाषा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शरीर में मौजूद तनाव से मुक्त करके ध्यान हमें मन में दबी चिंताओं को दूर करने में मदद करता है। योगासन न केवल हमें शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ बनाते हैं। योगासन व्यक्ति को शारीरिक मानसिक रूप से मजबूत बनाने के साथ-साथ आत्मविश्वास में भी वृद्धि करते हैं। संतुलित आहार और भरपूर पानी पीने से भी मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सकता है।

सीमा त्रिपाठी 

शिक्षिका साहित्यकार लेखिका 

लालगंज प्रतापगढ़